Nova študija je pokazala, da bi lahko uživanje paradižnikove mezge koristilo pri izboljšanju moške plodnosti.
Ugotovljeno je bilo, da hranilo likopen, ki ga najdemo v paradižniku, pomaga izboljšati kakovost sperme, kar prispeva k izboljšanju njene oblike, velikosti in sposobnosti plavanja.
Boljša kakovost sperme
Ekipa raziskovalcev z Univerze v Sheffieldu je v 12-tedensko raziskavo vključila 60 zdravih moških, starih med 19 in 30 let.
Polovica prostovoljcev je na dan jemala 14 mg dodatka laktolikopena (kar ustreza dvema žlicama koncentrirane paradižnikove mezge), druga polovica pa je prejemala placebo tablete.
Spermo prostovoljcev so testirali na začetku preskušanja, po šestih tednih in na koncu študije, da bi spremljali učinke.
Čeprav ni bilo razlike v koncentraciji sperme, je bil delež zdrave oblike in gibljivosti sperme skoraj 40 odstotkov večji pri tistih, ki so jemali likopen.
Spodbudni rezultati
Sheffieldska ekipa je povedala, da so se za študijo odločili za uporabo prehranskega dopolnila, saj telo likopen v hrani težje absorbira. Ta metoda jim je omogočila tudi, da so bili prepričani, da vsak moški vsak dan prejme enako količino hranila.
Da bi dobili enakovreden odmerek likopena, bi morali prostovoljci zaužiti 2 kg kuhanega paradižnika na dan.
Poleg izboljšane kakovosti sperme je likopen povezan tudi z drugimi koristmi za zdravje, vključno z zmanjšanjem tveganja za srčne bolezni in nekatere vrste raka.
Rezultati študije pomenijo pozitiven korak pri izboljšanju moške plodnosti, kot je za BBC povedala dr. Liz Williams, ki je vodila raziskavo: »To je bila majhna študija in delo moramo ponoviti v večjih poskusih, vendar so rezultati zelo spodbudni.«
"Naslednji korak je ponovitev vaje pri moških s težavami s plodnostjo in ugotavljanje, ali lahko likopen pri teh moških poveča kakovost sperme in ali pomaga parom zanositi in se izogniti invazivnim zdravljenjem neplodnosti."
Zmanjšanje uživanja alkohola lahko izboljša vaše možnosti za zanositev (Foto: Shutterstock)
Izboljšanje plodnosti
Moška neplodnost prizadene do polovico parov, ki ne morejo zanositi, vendar obstajajo številne spremembe življenjskega sloga, ki jih lahko moški naredijo, če imajo težave s plodnostjo.
NHS svetuje zmanjšanje uživanja alkohola, pri čemer priporoča največ 14 enot na teden, in opustitev kajenja. Za ohranjanje dobrega stanja sperme je bistvenega pomena tudi zdrava in uravnotežena prehrana ter ohranjanje zdrave telesne teže.
Vsak dan je treba zaužiti vsaj pet porcij sadja in zelenjave, pa tudi ogljikove hidrate, kot sta polnozrnat kruh in testenine, ter pusto meso, ribe in stročnice za beljakovine.
NHS priporoča tudi nošenje ohlapnega spodnjega perila med poskusom zanositve in poskušanje ohranjati nizko raven stresa, saj lahko to omeji proizvodnjo sperme.
Čas objave: 4. dec. 2025